在上周的文章中，我们谈到了قطع السكر切糖还有它的健康益处。在这篇文章中，我们有一个甜点食谱بدونسكر。

我在半岛电视台网站موقع الجزيرة黎巴嫩人营养学家اختصاصية تغذية而且母亲أم命名علا أبو شقرا Ola Abu Shakra．

كيك الموز ودبس التفاح

我自己试过这个食谱，很成功。

如果你对Ola的更多健康甜点食谱感兴趣，这里是网页链接。

حلويات بدون سكر?？

كيك الموز ودبس التفاح

المكونات✨

٤ حبات من الموز الناضج صغير الحجم

بيضة

ملعقة صغيرة من الفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

ربع كوب من الجوز المطحون

٤ ملاعق كبيرة من دبس التفاح

٣ أرباع كوب من الطحين الأبيض

٣ أرباع كوب من الطحين الأسمر

ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر

ملعقة صغيرة كربونات الصودا

رشةملح

طريقةالتحضير✨

يهرس الموز يدوياً بالشوكة

تضاف البيضة والفانيلا والقرفة، ويخلط المزيج جيداً

يضافالطحينمعالكربوناتوالبيكنغباودروالملحويخلطالمزيج

ثم يضاف زيت الزيتون ويخلط جيداً حتى يتجانس

ثم يضاف الجوز إلى المزيج

يوضعالمزيجفيصينيةمدهونةبالطحينة،ويدخلإلىفرنمحمىمسبقاًعلىدرجةحرارة180لمدة20إلى30دقيقة،ويقدمبارداً

成份:

4个成熟的小香蕉

一个鸡蛋

1茶匙香草

一茶匙肉桂

两汤匙橄榄油

四分之一杯核桃碎

4汤匙苹果酱

四分之三杯白面粉

四分之三杯黑面粉

1茶匙泡打粉

一茶匙小苏打

一撮盐

准备:

用叉子用手把香蕉捣碎。

加入鸡蛋、香草和肉桂，搅拌均匀。

加入面粉、小苏打、泡打粉和盐，混合。

加入橄榄油，搅拌均匀。

把核桃加入混合物中。

将混合物放入涂有芝麻酱的托盘中，放入预热好的180度烤箱中烤20至30分钟，冷藏即可食用。

我希望你把这个给我وصفة一试!

下周见，阿拉伯语学习快乐!