冬季(zima)回来了,这是比以往更冷。再加上雪(śnieg),干燥的空气(suche powietrze)、疾病(choroba),和其他所有的冬天,这是很粗糙的。这里有不同的方法来让自己保持头脑清醒在这荒凉的季节。
图像通过Mikael Colville-Andersen Flickr.com
1。保持活跃,即使在寒冷的!Bądźaktywny, nawet na mrozie !
我们大多数人倾向于洞自己在冬天,这意味着更多的沙发potato-ing-especially如果你习惯在外面锻炼。这意味着保持健康,你应该尝试两次和你一样难以保持活跃在夏天。幸运的是,你有很多选择,从运行(bieganie)到滑雪(jazda na nartach),甚至骑自行车(jazda na rowerze)。你甚至可以保持锻炼当你感冒了,但如果你的症状是脖子以下,你应该休息一下:)
2。安全驾驶在雪地里!Jedźbezpiecznie阿宝śniegu !
雪可能下降的时候,但只要你要开车,让它成为你最大的敌人(wrog)。确保你的车准备冬天所以你避免任何技术问题(problemy / usterki techniczne),然后温习你的冬天驾驶技能。知道哪个街道投入(ktore ulice sąodśnieżone),前制动(zahamuj przed zakrętem),并保持一个健康的你和汽车之间的空间量在你面前。你可能想在你的车一些有用的东西,喜欢烹饪喷雾冷冻门,或者猫砂,以防你被困(尽管脚垫可能工作在紧要关头)。公园朝东如果你能解冻你的挡风玻璃,。
3所示。明智地使用你的温度!Korzystaj mądrze z termostatu !
你可能会打开自动调温器在冬天,但是这可以不必要的昂贵,所以!一个可编程(programowalny)恒温器可以帮助很多,但是你也可以把恒温器逐渐帮助你适应略冷的温度。如果你在一个酒店,这个技巧将帮助您覆盖恒温器内置的限制,。
4所示。准备风暴!Przygotuj się做burzyśniegowej !
每年似乎还有另一个“末日暴雪”或“stormageddon”埋葬我们所有人到春天,但在现实中,这通常是几大每年都下雪。不过,你应该准备什么,无论是简单的东西像取消航班(odwołany很多)或更糟糕的像失去权力(utrata prądu)或雪完全(byćzasypanym wśniegu całkowicie)。放在一起一个急救包为你的家庭和你的车,并保持所有指控。如果你失去了力量,你仍然可以保持productive-you只需要为它做准备。
5。热自己而不是整个房子!Ogrzej siebie, zamiast całego domu !
最后,记住:加热自己更有效率比加热你的整个家庭(特别是如果你独自生活)。你的身体准备冬天,封锁任何未使用的房间(uszczelnij niewykorzystane pokoje),考虑空间加热器(grzejnik)加热节约一点成本。令人惊异的是一双好袜子和拖鞋(多布拉帕拉skarpetek czy kapci)就可以了。
做następnego新法提案…(直到下一次…)
