我们这些经常参加荷兰和比利时运动课程的人上完每节课后，不仅有了更健康的身体(或者至少出了很多汗)，而且还学会了新的荷兰语!有时我们理解了老师的意思，但有时，我们走出去，希望那个词能在我们脑海中停留足够长的时间，让我们忘记它。
那么教官们在谈论身体的哪些部位呢?我知道有时在瑜伽中，我应该紧张或放松一些我甚至不知道我拥有的东西。如果你像我一样需要一点帮助，这里有一些有用的荷兰语词汇。
照片由托马斯·费舍尔拍摄，来源Flickr.com
Spieren
Spieren意味着肌肉。在这个团队中buikspieren或者腹肌，bilspier或臀大肌，rugspieren或者背部肌肉beenspieren或腿部肌肉，如腿筋和小腿。对于这些群体中的特定肌肉，通常使用解剖学名称(尽管有时发音不同)。
Bot en gewrichten
当你锻炼时，重要的是不要拉伤你的肌肉，但也不要给你的肌肉太大的压力botten(骨头)和gewrichten(关节)。大多数类型的运动都会帮助你增强骨骼力量，你想要避免botbreuk或者骨折。关节损伤也不是一个好主意，所以一定要注意关节疼痛knieen,polsen,enkels．
Spannen en ontspannen
当你需要锻炼肌肉时，你的教练很可能会说Span de bilspieren或者类似的东西。在瑜伽中，我们做了很多ontspannen意思是放松或不弯曲肌肉。
Kracht en gewicht
很多身体泵或健美课程都集中在kracht或力量。这可以通过一些特殊的运动来完成，比如深蹲和引体向上(Let op:这个英语单词在荷兰语中使用)或by重量heffen或者举重。
下面的视频讲述了肌肉的作用，讲者不仅讲了荷兰语的名字，还讲了这些肌肉的功能!
你还有其他有用的关于肌肉和运动的术语吗?请分享!
评论:
Leviena:
我对botten这个词很困惑，这篇文章说botten是骨头的意思。我一直都知道骨头就是骨头。botten在荷兰语中是个新词吗?
Karoly G Molina:
@Leviena嗨，利维纳，been既可以指腿也可以指骨头，而bot(或者botten的复数形式)只指骨头。有趣的是，在比利时，你可以用botten这个词来表示靴子(在荷兰是laarzen)。