我以前写过去Huisarts或医生当涉及常规感冒或发烧时。今天的帖子重点是更严重的事情，但影响许多人的帖子：心理健康。

根据Trimbos Instituut，约有20％的荷兰成年人在一生中患有抑郁症，而13％的母亲患有产后抑郁症。据报道，2011年，荷兰有110万人患有某种焦虑症，这一数字仅反映了报道的病例（根据Volksgezondheid en zorg）。

那么，如果您需要一些额外的帮助并且您住在荷兰，您该怎么办？您怎么说？

您可以向谁寻求帮助？

因此，您知道有什么问题，您想寻求帮助。您需要访问的第一个人是您的Huisarts或全科医生。出于保险目的，这是第一个联系点。你需要做一个afspraak与您的医生谈谈您的感觉和经历。医生将确定下一步的步骤。

通常，你Huisarts会把你推荐给praktijkondersteuner huisarts - geestelijke gezondheidszorg或大致转化为心理保健者的POH-GGZ。这是一种辅导员，通常在医生所在的同一地点进行约会。这个人将与您谈论您的感受，并为您提供一些处理您的情况的工具。如果POH-GGZ认为您的情况需要更具体类型的健康，例如精神科医生或精神病学家，然后他/她将把您推荐给一个。

在以下视频中，医生解释了POH-GGZ的角色。

您如何寻求帮助？

就像去看医生咳嗽或发烧时一样，您应该为此准备荷兰语词汇。很难用语言（即使是在我们的母语中），当我们沮丧或感到焦虑时，我们可能会感觉到什么，但是重要的是要清楚地清楚Huisarts。

首先是一个很好的第一短语ik不知我…。这意味着我感到。

然后是感觉的话，总是很难。如果您感到沮丧，可以说ik求我沮丧或者ik求我Erg verdrietig。您可能想在这里添加如何反映悲伤：这种感觉如何影响您的日常活动。您应该告诉医生是否哭泣或呵呵。

以下是您可能会感觉到的方式及其在荷兰语中的列表：
生气的-嘘声
伤心-Verdrietig
压力 -跨越，盖帽
冷漠-onverschillig
紧张的-神经
偏执的paranoïde
害怕的-砰
失望的-Teleurgesteld
使困惑-真实
沮丧的-Gefrustreerd

在这种情况下，解释您在任何语言中的感受都可能很困难，这就是为什么要保持简单句子很重要的原因。ik voel…ik ben…ik heb…ik wil。

在以下视频中，一个人正在解释他的感觉。注意他用来描述自己的感觉，症状以及如何影响他的生活的单词。

如果您感觉不舒服，重要的是要知道您并不孤单，您可以得到帮助。如果您（或您认识的人）需要立即帮助，您可以始终拨号113与某人交谈。