冬季已经在这里，我们都知道我们今年应该为健康额外照顾。今天，我将分享有关韩国人如何防止普通感冒的策略。

1. 向上分层

韩国有四个不同的季节，冬天可能很苛刻。환절기（Hwan-Jeol-Gi：在季节之间），尤其是从秋天到冬季，是您想分层的时候。当我在韩国长大时，我记得我妈妈让我穿粉红色내복（nae-bok：秋裤）每个冬季。我什至认为，女孩穿粉红色내복和男孩穿蓝色내복내복很常见。尽管我看到许多韩国人不再穿。我认为从那以后使用내복已减少실내（sil-nae-on-on-doh：在大多数地方，室内温度通常非常令人愉悦。

2.为冷症状选择茶。

您会惊讶于韩国存在多少茶。更令人惊讶的是，每种茶都可以治疗不同的冷症状。让我介绍其中的几个。

생강차（Sang-gang-cha：生姜茶）是全球流行的感冒茶。你知道为什么对感冒有好处吗？生姜应该温暖身体并增强免疫系统。如果您有寒意，头痛和鼻塞，姜就是您的茶。

유자차（Yoo-ja-cha：Yuzu茶）非常适合预防感冒。如果您疲劳，我建议您喝这茶。它含有一定剂量的维生素C和B，您可能需要抗击感冒。我记得我曾经喝过유자차유자차仅是因为它也很甜。

쌍화차（ssang-hwa-cha）是传统的韩国药草茶。쌍화是指阴和阳的和谐。它通常包含几个한약재（Han-Yak-Jae：药草），可以帮助您对抗感冒。

모과차（mo-gwah-cha：Quince Tea）如果您想停止咳嗽，这是一个绝佳的选择。这种茶也有助于放松肌肉。

오미자차（OH-Mi-JA-CHA：木兰浆果茶）可以为您提供五种不同的口味。오미意味着五种不同的口味：甜度，酸味，苦味，咸味和辛辣。这种茶有助于恢复能量。它也可以作为거담제（guh-dam-jae：持续者）。

3.韩国人吃很多橘子。

大多数韩国人都爱귤（圭尔：橘子）。如果您住在韩国，您会注意到最杰出的人之一제철과일（Jea-chul-gwah-il：季节性水果）冬季是橘子。您会在各处看到橙色橘子。您会在市场上看到成堆的橙色橘子，甚至您周围的同事都可以作为每日小吃吃。

4.与蜂蜜一起蒸梨是一种很好的家庭疗法。

배숙（bae-sook：蒸梨与蜂蜜）非常适合기관지염（gi-gwan-ji-yeum：支气管炎）和호흡기（Ho-Heup-Gi-Jil-Hwan： 呼吸系统疾病）。最重要的是，배숙是自然的거담제（guh-dam-jae：持续者）。你想知道这怎么样？我永远不会有问题배숙没有感冒。太奇妙了！

5.食物可以是您的药。

동의보감（东uibogam：东方医学的原理和实践）是一本由Heo Jun在1613年撰写的韩国书。这本书被认为是韩国传统医学的圣经。所以，对于韩国人来说，使用常见的食品来预防感冒是一种熟悉的方法。这里有几个示例可以帮助您更好地理解这一哲学。

도라지（do-rah-ji：Balloon Flower Root）应该有助于消除痰液。

대추（dae-chu：日期）可以缓解干咳嗽。

무（moo：daikon）有助于缓解喉咙疼痛。

在这个冬天，您正在做什么以保持健康？让我知道您是否有自己的家庭疗法来防止感冒。